Cármen Guaresemin
Do UOL, em São Paulo
Do UOL, em São Paulo
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| Divulgação |
Você
provavelmente nunca parou para pensar no assunto, mas especialistas garantem: a
melhor posição para fazer necessidades é a de cócoras. A postura, utilizada
pelo ser humano durante milhares de anos e ainda mantida em alguns países,
favorece o relaxamento do reto e o esvaziamento completo do intestino.
Com a
proposta de resgatar o hábito antigo e evitar problemas como a prisão de
ventre, uma empresa está trazendo para o Brasil um banquinho de apoio para os pés
projetado especificamente para reproduzir a posição. Segundo os
fabricantes do Squatty Potty, ele leva os usuários a formar um ângulo de
35º, considerado "o mais eficiente" para esvaziar o intestino.
Para o
médico Mateus Rotta, professor de coloproctologia da Faculdade de Medicina de
Mogi das Cruzes, problemas como constipação e cólica são frequentemente
atribuídos à dieta, mas se relacionam também a uma postura inadequada no
banheiro, no momento de defecar.
Hábitos errados como
alimentação pobre em fibras e líquidos, falta de atividade física e o
esvaziamento incompleto do intestino podem causar distúrbios como a constipação
que, além de desconfortável, favorece o aparecimento de doenças. E, para ele, a
postura errada também conta.
"Evacuar de cócoras não é uma recomendação somente para pacientes com problemas de cólon. Todos deveriam preferir esta posição para aliviar o desconforto intestinal e evitar doenças", afirma Rotta.
Ele conta que pacientes têm relatado melhora com o uso do utensílio. "Tecnicamente, existe uma lógica, pois a posição relaxa a musculatura e retifica o reto, facilitando a evacuação", completa.
Com ele concorda o coloprocotologista Carlos Sobrado, do Hospital 9 de Julho, que é presidente da Sociedade Brasileira de Coloproctologia: "Acredito que este banquinho melhora, sim, a angulação e colabora para o funcionamento do cólon".
Sobrado frisa que o produto é mais uma arma no combate à prisão de ventre e constipação. "Sabemos que as pessoas consomem poucas fibras. O correto seria que ingerissem entre 25 e 30 gramas por dia. Em 70% dos casos, só esta mudança já ajuda. Isso sem contar o aumento no consumo de líquidos e a prática de algum exercício. O produto é uma arma a mais".
Algo que ambos profissionais lembram é que as pessoas têm de respeitar os horários e desejos de evacuar. "Isso porque neste momento há um reflexo anal que facilita o ato. Se você adiar na maioria das vezes, não irá conseguir mais defecar com facilidade", avisa Sobrado.
"Evacuar de cócoras não é uma recomendação somente para pacientes com problemas de cólon. Todos deveriam preferir esta posição para aliviar o desconforto intestinal e evitar doenças", afirma Rotta.
Ele conta que pacientes têm relatado melhora com o uso do utensílio. "Tecnicamente, existe uma lógica, pois a posição relaxa a musculatura e retifica o reto, facilitando a evacuação", completa.
Com ele concorda o coloprocotologista Carlos Sobrado, do Hospital 9 de Julho, que é presidente da Sociedade Brasileira de Coloproctologia: "Acredito que este banquinho melhora, sim, a angulação e colabora para o funcionamento do cólon".
Sobrado frisa que o produto é mais uma arma no combate à prisão de ventre e constipação. "Sabemos que as pessoas consomem poucas fibras. O correto seria que ingerissem entre 25 e 30 gramas por dia. Em 70% dos casos, só esta mudança já ajuda. Isso sem contar o aumento no consumo de líquidos e a prática de algum exercício. O produto é uma arma a mais".
Algo que ambos profissionais lembram é que as pessoas têm de respeitar os horários e desejos de evacuar. "Isso porque neste momento há um reflexo anal que facilita o ato. Se você adiar na maioria das vezes, não irá conseguir mais defecar com facilidade", avisa Sobrado.
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